喝有水垢的水容易得肾结石……是真是假？

“喝有水垢的水容易得肾结石”这一说法是错误的，二者之间并没有直接关联。以下从科学角度详细分析： 一、水垢的本质是什么？水垢的主要成分是碳酸钙和氢氧化镁，来源于水中的钙、镁离子（即“硬度矿物质”）。当水加热时，这些离子会结合形成不溶于水的沉淀物，附着在水壶、管道表面，就是我们看到的水垢。简单来说，水垢是水中天然存在的钙、镁元素的“固态形式”，其化学性质稳定，既不会被人体吸收，也不会在体内形成结石。 二、肾结石的成因与水垢无关肾结石的主要成分是草酸钙（约占80%），少数为尿酸盐、磷酸盐等，其形成与以下因素密切相关：1. 尿液浓缩：喝水过少导致尿液中晶体物质浓度升高，易析出结晶。2. 草酸摄入过多：过量食用菠菜、苋菜、巧克力等富含草酸的食物，草酸与钙在尿液中结合形成草酸钙结石。3. 代谢异常：如高钙尿症、高尿酸血症等疾病，会导致尿液中钙、尿酸等成分超标。4. 泌尿系统感染或梗阻：影响尿液排出，增加结晶沉积风险。而水垢中的钙、镁是可溶性低的碳酸盐，进入人体后会随粪便排出，几乎不会被吸收进入血液或尿液，更不会参与肾结石的形成。 三、相反，水中的钙、镁对健康有益水中的钙、镁是人体必需的矿物质，适量摄入有助于：- 维持骨骼和牙齿健康；- 调节神经和肌肉功能；- 降低心血管疾病风险。世界卫生组织（WHO）的研究也表明，饮用硬水（含较多钙、镁）与肾结石发病率之间无相关性，甚至部分研究显示硬水地区人群肾结石发病率更低（可能与镁的保护作用有关）。 结论喝有水垢的水不会导致肾结石，担心水垢致癌、引发结石等说法均无科学依据。预防肾结石的关键是多喝水（每天1.5-2升）、均衡饮食（控制草酸摄入）、适量运动，而非纠结于水垢问题。如果对水质口感或外观有顾虑，可通过安装净水器（如超滤、反渗透设备）降低水的硬度，但从健康角度，普通自来水（符合国家标准）完全可以安全饮用。